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Pourquoi  devient on vite addicte au Pilates ?
 
 "Quelques exercices bien pensés, proprement exécutés lors d’une séquence équilibrée, vaudront toujours des heures de mouvements forcés, faits négli...

Que cette Année 2020 vous comble ! Que vos rêves se réalisent ! Que vous soyez tout simplement heureux et en bonne santé ! 
Bien sûr chacun d entre nous a de nouvelles résolutions et nous faisons l...

Le transverse est le muscle le plus profond de la sangle abdominale. Les deux transverses sont horizontaux et se rejoignent au niveau de la ligne blanche de l'abdomen (au centre du grand droit). Il...

https://www.equipement-sportif.com/psoas/
 
Voici un article pertinent sur le psoas, muscle de l´âme !

Le Pilates comme un sport ?

Oui c’est une méthode d’entraînement physique réputée pour être douce tout en étant d’une grande efficacité. 
 
Sport Pilates : forme et silhouette
Les exercices permet...

 
N oublions pas que Joseph Pilates a été un gymnaste. La série des Splits sont une partie essentielle de la gymnastique.
Ces exercices requiérent principalement l étirement des hanches tout en mai...

Quels sont les muscles abdominaux que nous sollicitons lors d´une séance de Pilates ?
 
1- Le transverse abdominal (Muscle le plus profond des abdominaux)
Le muscle transverse joue un rôle de conte...

Un des 6 principes qui est fondamental, c est le contrôle ! Contôler tous les mouvements du corps. Ce principe est applicable aussi bien aux propres exercices de Pilates mais aussi aux transitions ...

La précision est trés similaire au principe du contrôle, mais il fait partie de la pleine conscience. 
Quand nous exécutons un mouvement, nous devons savoir exactemenT oú il commence et oú il se te...

Comment soulager le dos ? Corriger les mauvaise spostures.
Le transverse épineux est un muscle profond qui se situe le long de la colonne vertébrale.
Ce muscle forme comme une tresse inversée qui l...

Le seal ou le phoque en français est un exercice de Pilates de niveau intermédiaire. 
Trés ludique, ce mouvement permet de masser la colomne vertébrale, de renforcer le centre du corps, d assouplir...

La ménopause
 
La ménopause est une période partticuliére qui requiert parfois des défis dans la vie d´une femme.
Changements physiques émotionnels et spirituels. .
En tant que technique somatique,...