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Joseph Pilates disait « si à 30 ans votre colonne vertébrale est raide, vous êtes vieux. Si à 60 ans elle est souple et mobile, vous êtes jeune. »
 
Le muscle transversaire épineux ou multifide est...

La méthode Pilates offre un renforcement global. La multitude d'exercices permet de solliciter toutes les parties du corps et d'engager le bassin.
Ce ne sont jamais les mêmes groupes musculaires (m...

"Ce qui constitue l'équilibre du corps et de l'esprit est le contrôle conscient
de tous les mouvements musculaires." Joseph Pilates
En Pilates, on ètire toujours les muscles lors des exercices. Que...

La pratique du Pilates est un excellent moyen pour lutter contre le stress.
En exécutant les exercices, on ressent un relâchement musculaire, l esprit et le corps qui ne font qu un, se détendent, e...

 Pour soulager le bas du dos, on va renforcer la sangle abdominale (le corset abdominal : Le grand droit, les petits et grands obliques et le transverse) pour soulager les muscles lombaires (Les mu...

Vidéo de l exercice sur Wunda Chair - Teaser avec le Swiss Ball
 
https://www.facebook.com/Veronique.Castelli2018/videos/316945608931677/UzpfSTEwMDAwMDcyNjgyMjc5MDpWSzo0MjMwNTcyNjE3NDc1NzY/

Vidéo de l exercice du Teaser et ses variantes sur Wunda Chair
https://www.facebook.com/Veronique.Castelli2018/videos/316936125599292/UzpfSTEwMDAwMDcyNjgyMjc5MDpWSzo0MjMwNTcxNjUwODA5MTk/

Vidéo de l exercice sur la Wunda Chair - Cat Kneeling avec le ballon
https://www.facebook.com/Veronique.Castelli2018/videos/318320428794195/UzpfSTEwMDAwMDcyNjgyMjc5MDpWSzo0MjMwNTgzMjg0MTQxMzY/

Vidéo de l exercice sur la Wunda Chair - Footwork 
https://www.facebook.com/Veronique.Castelli2018/videos/318316965461208/UzpfSTEwMDAwMDcyNjgyMjc5MDpWSzo0MjMwNTc4NzE3NDc1MTU/

Un autre exercice sur la Wunda Chair - Cat
https://www.facebook.com/Veronique.Castelli2018/videos/318318538794384/UzpfSTEwMDAwMDcyNjgyMjc5MDpWSzo0MjMwNTgwNzUwODA4Mjg/.

En quoi consiste un cours particulier ou en Duo ?
 
"Le Pilates est une technique qui permet d´obtenir et maintenir son corps avec un développement uniforme, un intellect capable d´exécuter nos tâc...

Article très pertinent sur la méthode Pilates et notamment les exercices adaptés á la rééducation.
https://www.irbms.com/pilates-mieux-connaitre-la-methode/