Pilates Seniors à Béziers

Le Pilates, la méthode idéale pour les seniors. Que vous ayez 60 ans, 70 ans ou 80 ans, "Après 65 ans, les douleurs et les courbatures sont fréquentes, les troubles du sommeil et de la circulation peuvent apparaître et un manque d’énergie parfois chronique peut rendre la vie moins facile.

Pas de gestes brusques, pas de chocs, le Pilates se pratique au sol ou sur machines. Idéal pour les articulations ! En plus du Pilates, rien n’empêche de pratiquer la marche, des cours d’aquagym ou de yoga.

La bonne nouvelle, c’est que le Pilates peut améliorer, voire faire disparaître ces soucis au quotidien. le Pilates est un excellent sport qui permet d atténuer les douleurs liées au veillissement (l´ arthrose, l ostéoporose et le rhumatisme).  Á ceci s ´ajoute parfois les déséquilibres qui sont á l´origine des chutes des seniors. 

 Grâce á cette méthode, les seniors renforcent leur équilibre, leur coordination, leur concentration et leur souplesse. 

Retrouvez la mobilité grâce au Pilates !

Cette discipline se penche plus particulièrement sur l'exécution du mouvement plutôt que sur sa répétition et sa force. C'est ainsi une pratique toute désignée pour les séniors. Ce sont le cœur et les poumons qui travaillent de manière synchrone lors de la pratique de la méthode Pilates.

Les seniors gardent la forme en acquérant une  meilleure souplesse musculaire, une meilleure posture et davantage d'équilibre.

Vous conservez une activité physique et restez actif !