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https://www.youtube.com/watch?v=n99mDP8RbM8
Exercice de Reformer - Rowing Series -From the Chest 
 
Les objectifs :
- Elongation axiale - Stabilisation scapilaire et plevienne.
Les bénéfices :
- Et...

https://www.youtube.com/watch?v=GnC49-C2YUk&t=7s
 
Exercice de Reformer - The OverHead
 
Les objectifs :
- Flexibilité de la colonne vertébrale,
- Dissociation du mouvement.
 
Les bénéfices :
-...

https://www.youtube.com/watch?v=sQPHUIj4pBI&t=8s
 
The Coordination - Exercice exécuté sur Reformer 
Les objectifs :
- La coordination du mouvement - Activation du Power House (abdominaux) et l...

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Des photos et publications vous attendent !.
 
https://business.google.com/photos/l/12266205274658012536?hl=fr
 

Un article trés intéressant concernant le Pilates pour les jeunes femmes en surpoids et qui ont de l´hypertension.
 
https://www.pourquoidocteur.fr/Articles/Question-d-actu/32005-Hypertension-bienf...

1ére VIDËO - https://www.youtube.com/watch?v=6tlbn0nFDEs&t=5s  - The Hundred 
 
The Hundred - Allongez sur le reformer. Tête apposée sur le repose tête élevé. Les jambes en Table Top. Position ...

 
https://www.youtube.com/watch?v=Y87pgqcdZn0
 
"Apprenez avant tout á respirer correctement" Joseph Pilates
 
Le travail respiratoire est un élément très important de la méthode Pilates. La respir...

Une vidéo des exercices de Pilates sur Reformer - The Armwork - Le travail des bras.
 
https://www.youtube.com/watch?v=IynEdX7cNis
 
 
 1 -  Up & Down - Allongez sur le dos sur le Reformer - Ja...

https://www.youtube.com/watch?v=Po8wLqh5m4I
 
Voici 3 exercices de Pilates sur Reformer 
 
Les premiers exercices sur Reformer est la série des Footwork
1 - Toes ,pieds en V Pilates,
2 - Arches - A...

Quels sont les objectifs lors de l´exécution des exercices de Pilates ?
 
1 - Apprendre áconnecter le Power House (Centre du corps) et á le maintenir actif durant tout l’exercice,
2 - Vous aider á ...

En général, les objectifs des exercices de Pilates sont les suivants :
1 - Apprendre á "connecter ses abdominaux",
2 - Apprendre á bien aligner sa tête á la colonne vertébrale (aucune tension au ni...

Les principes fondamentaux de la Méthode Pilates nous enseignent á connecter notre centre (L´abdomen) et á utiliser le PowerHouse (l´engagement du centre du corps appelé également the Core ou centr...