Même si vous ne l’avez jamais utilisé, vous avez probablement entendu parlé du Reformer, l’origine du concept initialement inventé par Jospeh Pilates.. C’est une machine permettant de travailler en renforcement musculaire qui se compose d’un banc coulissant que l’on appelle chariot, équipé de ressorts, de barres et de sangles. Il vous procure des sensations intenses en matière d’étirements et de renforcements des chaînes majeures posturales.  

L’avantage du Pilates Reformer est qu’il offre tous ces bénéfices de renforcement des muscles profonds qu’offre le travail sur tapis dans une toute autre dimension et en allant plus loin avec le système des ressorts de résistances différentes. En effet, la résistance du système des poulies et des ressorts offre plus de résistance permettra un travail plus poussé sur le corps. Avec l’entraînement sur Reformer, vous obtiendrez une meilleure posture et une meilleure coordination des membres. Grâce au Reformer, vous renforcez votre corps sans risquer d’endommager vos articulations : en travaillant à l’horizontal, votre corps est moins soumis à la force de gravité. En fonction des exercices, le Pilates sur Reformer peut soit ajouter un défi, soit être une aide.

Les barres, câbles du Reformer permettent de travailler sur une amplitude de mouvement plus grande, l’avantage étant que vous êtes sur un travail guidé avec les câbles et ressorts. L’intérêt n’est pas ici de travailler en force mais réellement de rééduquer le corps et d’en prendre pleinement conscience. Le principe du Pilates dans son objectif de renforcement des muscles profonds est de permettre justement la dissociation des chaînes musculaires, permettant ainsi de les isoler les unes des autres dans le travail.

Allongée, à genoux, ou débout sur le Reformer, les séries s’enchaînent rapidement pour faire travailler la coordination. 

Les possibilités d'exercices sont infinies et permettent donc un entraînement unique à chaque fois.

Cette machine Wunda Chair requiert un niveau plus avancé en Pilates. Un ensemble d’exercices précis vous permettra d’étirer et de renforcer en profondeur des groupes musculaires jusqu’alors difficilement atteints.  

Le cours se déroule selon les mêmes principes de base du Pilates mais la personne travaille avec la résistance et l’aide des ressorts pour atteindre les mêmes objectifs : un corps long, bien aligné et gracieux. 

En suivant cette méthode, l’ensemble des muscles va se raffermir et vous aidera à obtenir une silhouette redessinée, fine et gracieuse, soulignée par l’amélioration du maintien du corps. On travaille davantage certaines parties du corps comme les biceps, triceps, ischio jambiers, trapèzes, colonne vertébrale. On travaille la coordination, l´èquilibre, le contrôle, la précision et la fluidité du mouvement. 

En bref, un corps non seulement plus mince et plus long, mais aussi plus souple et plus fort.

Plus on fait du Pilates plus on connaît notre corps et on le corrige à tout moment de la journée. Il s’agit donc d’une pratique qui se vit au quotidien pour un bien-être sur le long terme.