La ménopause et le Pilates
La ménopause
La ménopause est une période partticuliére qui requiert parfois des défis dans la vie d´une femme.
Changements physiques émotionnels et spirituels. .
En tant que technique somatique, le Pilates peut aider les femmes durant cette période complexe de leur vie en leur offrant un programme spécifique qui les aident de vivre ces changements et les symptômes qui y sont associés.
Ce programme est basé sur le renforcement (pour la santé des os) de la musculature profonde, un travail cardio-vasculaire (pour l équilibre hormonal et lutter contre la prise de poids), des exercices d´ëquilibre mais avant tout des exercices de détente, de stretching, de relaxation et de respiration (réduire le stress en facilitant le drainage lymphatique et reprogrammer le système nerveux).
Le Pilates est un réel soutien qui permet aux femmes de rester actives, toniques et en bonne santé.
