Maîtrisé du Pilates chez soi

La philosophie de Joseph Pilates à laquelle j’adhère (ce qui explique mon  choix pour la méthode Pilates de Joseph Pilates ou Contrologie) est celle de s’approprier cette méthode afin d’être autonome chez soi.

En quoi consiste cette méthode :

- sculpte le corps en affinant les muscles,

- travaille en profondeur les muscles sollicités,

- gaine le corps  grâce aux transverses (muscles abdominaux les plus puissants)

- soulage les douleurs lombaires, dorsales et cervicales,

- renforce les ceintures scapulaire et pelvienne,

- augmente la flexibilité des hanches et des ischio-jambiers

- corrige la posture,

- apprendre à maîtriser sa respiration (la respiration Pilates est une respiration costale sur l’inspiration et abdominale sur l’expiration),

- une meilleure concentration et coordination des mouvements,

- un meilleur sommeil et une meilleure relaxation,

- donne l’énergie nécessaire afin d’exécuter les tâches journalières sans fatigue.

En fonction de chaque personne, je définis un programme adapté afin que chacun atteigne ses objectifs.

1 - Je définis les exercices qu’il vous faut en fonction de votre anatomie, d’éventuelles pathologies ou tout autre paramètre,

2 - Ces exercices en conformité avec votre profil seront étudiés en amont,

3 - La séance débutera par les fondamentaux afin d’échauffer les ceintures scapulaire et pelvienne,

4 - La séance se poursuivra par les exercices de Pilates afin de se les approprier.  

L’intention, la volonté, la persévérance et la patience sont les piliers de cet objectif à atteindre.

N’hésitez pas à me contacter au 07 77 89 04 68 si vous souhaitez plus d’informations.

Soyez l’ architecte de votre propre bonheur. 

 »La forme physique, condition première du bonheur» Joseph Pilates