Le Seal (Le Phoque), exercice de Pilates intermédiaire

Le seal ou le phoque en français est un exercice de Pilates de niveau intermédiaire. 

Trés ludique, ce mouvement permet de masser la colomne vertébrale, de renforcer le centre du corps, d assouplir les hanches et les adducteurs des hanches. En arrondissant le dos lors de l exécution de l exercice, il permet de corriger une cambrure lombaire trop prononcée. Il est réalisé tout en douceur, dans un mouvement de bascule fluide afin de contrôler le mouvement.