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Voici un article scientifique concernant le Pilates et les douleurs lombaires
 
Brent D. Anderson, 2005
80% de la population souffre un jour ou l’autre de douleurs lombaires. Parmi elles, 20% devie...

« Pour atteindre, à partir de nos capacités, le plus haut niveau d’accomplissement dans toutes les sphères de notre vie, nous devons constamment nous efforcer d’acquérir un corps résistant et en sa...

La série des 6 abdominaux en Pilates ont comme pour objectifs de :
 
-  Renforcer la résistance des abdominaux,
- Avoir une bonne alignation corporelle,
- Une bonne stabilité du tronc lors du mouve...

"L´acquisition et la jouissance du bien être physique, de la paix mentale et spirituelle, sont des biens inestimables pour ceux qui les possédent...S il y a quelqu´un de si chanceux aujoud´hui."
J...

Un article fort intéressant.  Mieux comprendre la méthode Pilates pour mieux la conseiller lors des consultations des professionnels de la santé. 
http://objectifdetox.fr/le-pilates-explique-aux-na...

"Une bonne posture aide á maintenir sainement les articulations et la colonne, en plus d´apporter un look energétique et juvénil " 
 
La colonne vertébrale en "C",terme utilisé en Pilates. Pourquoi...

- Augmentation de la stabilité du tronc.
- Préserve les courbes naturelles de la colonne vertébrale, surtout au niveau de la région lombaire,   permettant que les muscles abdominaux se contractent ...

Pour comprendre et assimiler ce principe, c est indispensable de connaitre et de "sentir" les formes distinctes de placer la colonne lombaire et le bassin. Ces pisitions sont :
- la position neutre...

Un livre très intéressant de Boris Cyrulnik et Philippe Bouhours : "Sport et Résilience"
 
Voici quelques passages fort pertinents :
 
"Le sport et la résilience forment un couple  original, intére...

En Pilates, nous donnons beaucoup d´importance á la ceinture pelvienne liée au centre abdominal (Power House ou Core) oú nous devons travailler la stabilité. Un des aspects dont Joseph Pilates insi...

1 - Au niveau physique
 - Augmentation de la flexibilité,
- Augmentation de l élasticité,
- Amélioration de l´agilité,
- Augmentation de la force fonctionnelle,
* Amélioration de la santé physique,...

Les muscles inspiratoires et les muscles expiratoires
 
1 - Les muscles inspiratoires
- Sterno-cleïdo masloídien,
- Scalénes,
- Petit et grand pectoral,
- Intercostaux externes,
* Supracostaux,
* D...