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https://studio.youtube.com/video/WzuZEmjoOyc/edit
Wunda Chair - Pull Ups - Single Leg Side - Level 5
 
Les objectifs :
- Challenge de la force des jambes
- Challenge du corps tout entier en mainten...

https://studio.youtube.com/video/bUvdHtf_aoM/edit
 
Pilates Wunda Chair - Pull Ups - Single Leg Behind - Level 4
 
Les objectifs :
- Challenge du contrôle du mouvement du corps 
- Challenge du cont...

https://studio.youtube.com/video/Cd0mNsE0f4g/edit
 
Wunda Chair - Tendon Stretch - Forward - Level 5
 
Les objectifs :
- Challenge des abdominaux, des fléchisseurs des hanches, des èpaules , des cu...

https://studio.youtube.com/video/XMUw0uHSlNY/edit
Wunda Chair - Tendon Stretch * Single Leg- Level 5
 
Les objectifs :
- Challenge des abdominaux, des fléchisseurs des hanches, des èpaules , des cu...

 
https://studio.youtube.com/video/fgv9jL2AgAY/edit
Pilates Wunda Chair - Reverse Teaser- 2nd version- Level 4
 
Les objectifs :
- Stabilisation scapulaire
- Coordination et contrôle
- Èquilibre.
 ...

https://studio.youtube.com/video/5yiIyHIoMWc/edit
Pilates - Wunda Chair - Teaser Twist - Level 5
 
Les objectifs :
- Challenge au niveau de la flexion des hanches, des carrés des lombes et des abdo...

https://www.youtube.com/watch?v=gCUaNFO6fWg&t=4s
Wunda Chair - Reverse Chair - First Version - Level
 
Les objectifs :
- Challenge au niveau de la flexion des hanches, des carrés des lombes et ...

https://www.youtube.com/watch?v=GOYaIOy0yxI
Wunda Chair - Reverse Teaser with variations - Level 5
 
Les objectifs :
- Challenge du contrôle, de la précision et de la flduidité du mouvement
- Chall...

https://studio.youtube.com/video/qpD56nN757E/edit
Exercice sur Refomer - The Thigh Stretch
 
Les objectifs :
- Stabilisation des ceintures scapulaire et pelvienne - Elonhation axaile - Renforcement...

 
https://www.youtube.com/watch?v=4SLmKd8Y3Mc&t=9s
Exercice sur Reformer - The short Spine Massage
 
Les objectifs :
- Articuler la colonne vertébrale
 
Les bénéfices :
- Augmente la flexibilit...

https://www.youtube.com/watch?v=jGr6WHtQ7HI&t=1s
Exercice sur Reformer - Long Spine Massage 
 
Les objectifs :
- Stabilisation pelvienne et élongation axiale.
 
Les bénéfices :
- Renfocrment du...

https://www.youtube.com/watch?v=KVSSYuaw0t0
Exercice de Reformer - Rowing Series - From the Hips
 
Les objectifs :
- Elongation axiale - Stabilisation scapulaire et pelvienne.
 
Les bénéfices .
- E...