Coach Pilates & Méditation à Pezenas

Pilates

« Je suis l’architecte de mon propre bonheur » Joseph Pilates

02 Fév 2022

« Nous sommes nos choix » écrivait Jean-Paul Sartre
Notre choix dans le bonheur.
Être bien dans son corps et son esprit fait partie de votre propre bonheur.
Une activité physique contribue largemen...

C’est ce que disent mes clients ! Le Pilates c’est mon heure de plaisir !

02 Fév 2022

Quelle plus belle récompense que d’entendre :
 « Le Pilates c’est mon heure de plaisir, de bonheur - Je me sens tellement bien après aussi bien mentalement que physiquement »
Une sorte de méditatio...

Le bosu, matériel pour renforcer les abdominaux et l’équilibre

19 Jan 2022

Venez essayer le Bosu !
Pour vous préparez au ski et aux randonnées notamment.
C’est un objet qui nécessite de faire preuve de « proprioception », soit le sens qui informe le corps de la position d...

Sportifs avec challenge ! Contactez moi

30 Août 2021

Compétitions et challenges ! Pas de souci ! Je vous coache du début à la fin pour chaque compétition ou challenge que vous souhaitez gagner !
Nous travaillons en binôme ! Nous définissons ensemble ...

Cours Trio en Pilates Mat !

30 Août 2021

Création d’un cours de 3 personnes en Pilates Mat !
 
Nous travaillerons avec le petit matériel tels que :
✅ le cercle,
✅ l’élastique,
✅ les balles lestées,
✅ le foam roller,
✅ la Swiss Ball,
✅ la ...

Vidéo avec la balle ! Exercice abdominal et d’équilibre !

30 Août 2021

Pilates Mat avec la balle ! 
https://www.instagram.com/réel/CTMkE7Ro2rl/?utm_medium=copy_link
✅ Renforce les abdominaux,
✅Renforce l’équilibre,
✅Contrôle et précision du mouvement 
 
Enjoy !
 

 

Vidéo avec la barre !

30 Août 2021

https://www.instagram.com/reel/CTMnWe5o0Tg/?utm_medium=copy_link
 
Pilates avec la barre : 
✅Renforce la sangle abdominale,
✅Améliore la flexibilité et l’équilibre,
✅Contrôle et précision du mouvem...

Vidéo avec la balle ! Exercice abdominal et de flexibilité !

30 Août 2021

https://www.instagram.com/reel/CTMjcjkIjsh/?utm_medium=copy_link
Exercice avec la balle :
✅Renforce les abdominaux,
✅Stabilité scapulaire,
✅Renforce la flexibilité du corps.
✅Flexibilité des hanche...

Vidéo sur la Wunda Chair - Washerwoman - Arms straight

21 Juil 2021

Exercice avec la Wunda Chair - Washerwoman - Niveau 1 - Arms Straight 
https://share.icloud.com/photos/0pvIxj1_fRA4iUie0vIJyG2Hg
Les bénéfices de cet exercice :
➡️Étirer les ischio-jambiers
➡️Renfo...

Vidéo sur Réformer - The Hundred

21 Juil 2021

Thé Hundred sur le réformer - Niveau basique 
Les bénéfices de cet exercice :
➡️améliorer la stabilisation et l’alignement du tronc
➡️augmente la résistance des abdominaux
➡️défie la respiration co...

Trail de la factrice - Entraînement en Pilates d’un de mes clients

02 Juil 2021

Une expérience très intéressante ! Entraîner un client au Trail de la Factrice !
Durant 3 mois, mon client s’est entraîné avec une dynamique et une assiduité incroyables !
J’ai concocté un programm...

Carole Trier, danseuse, éleve de Joseph Pilates

19 Juin 2021

Ses premiers élèves commencent à enseignerPendant que Pilates était encore en vie, deux de ses élèves, Carola Trier et Bob Seed, ont ouvert leur propre studio. Carola Trier, une danseuse, a trouvé ...

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