La méthode Pilates

La méthode Pilates consiste donc à rectifier les mauvaises postures, restituer la vitalité physique et stimuler l’esprit et l’élève. La base posturale des différents blocs d’exercices est définie comme « le centre d’énergie » : le caisson abdominal.

Beaucoup de nouveaux mouvements adaptés et du petit matériel s’ajoutent au répertoire original, mais les valeurs, les principes et la vision de base de Joseph Pilates sont totalement respectés.
Une grande série de recherches scientifiques a également permis à la méthode contemporaine d’évoluer vers une technique d’entraînement encore plus efficace, reconnue à ce jour, par le milieu médical (médecins, physiothérapeutes, chiropracticiens et ostéopathes).

Les 6 fondamentaux de la méthode se basent également sur une approche ciblée sur les besoins et attentes de la personne avec une programmation d’exercices adaptée à ses capacités.  

- Respiration,

- Concentration,

- Centrage,

- Précision,

- Contrôle,

- Fluidité.

Car il s’agit de changement de mode de vie et d’un changement à vie ! Et la difficulté tient en cela car si tout le monde sait prendre de bonnes résolutions peu de personnes savent s’y tenir. La méthode Pilates en tant qu’activité santé sait s’adapter aux activités individuelles et aux spécificités du pratiquant (dans l’intensité et le niveau de pratique) dans des conditions de sécurité adaptées pour la pratique. Il est important que cette pratique soit encadrée par des professionnels diplômés, expérimentés, formés sérieusement dans cette discipline et convaincus pour enseigner les valeurs de cette méthode « exigeante et pointue » qui saura faire évoluer votre corps.

Beaucoup de nouveaux mouvements adaptés et du petit matériel s’ajoutent au répertoire original, mais les valeurs, les principes et la vision de base de Joseph Pilates sont totalement respectés.
Une grande série de recherches scientifiques a également permis à la méthode contemporaine d’évoluer vers une technique d’entraînement encore plus efficace, reconnue à ce jour, par le milieu médical (médecins, physiothérapeutes, chiropracticiens et ostéopathes).

Les 6 fondamentaux de la méthode se basent également sur une approche ciblée sur les besoins et attentes de la personne avec une programmation d’exercices adaptée à ses capacités.

Les mouvements travaillés s’adaptent en fonction de l’individu et de l’avancement du rétablissement de la personne, avec ou sans petit matériel.
Les avantages physiologiques du Pilates se notent par une amélioration de la force musculaire, de l’endurance, de la capacité respiratoire et une meilleure réalisation des mouvements dans la vie quotidienne. Ce qui est très souvent rapportés par les personnes, c’est une amélioration de l’humeur, du bien-être, une conscience de son corps en mouvement améliorée ainsi qu’un gain dans une plus grande autonomie.

L’activité physique permet de retrouver une qualité de vie, elle fait barrage à la prise de poids et combat la fatigue. Et puis, s’il est encore utile de le rappeler, l’exercice physique régulier peut aider à réduire les risques de récidives et faciliter la diminution de prise de médicaments..

Le Pilates saura vous apporter des bénéfices car l’activité physique est un formidable outil de santé publique reconnu.
L’idée est de reprendre en douceur, de manière progressive. Ne pas chercher à en faire trop et trop vite ce qui pourrait entraîner un coup de fatigue physique et moral. L’activité peut se faire pendant ou après les traitements. L’important est de trouver un rythme et un créneau pour instaurer une régularité, un peu comme un rituel.