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 "Respirer est le premier geste de notre existence. Nous en dépendons totalement. Avant toute chose il faut donc apprendre à bien respirer." Joseph Pilates
 
Position neutre - Allongée au sol - J...

"La forme physique est la première condition nécessaire au bonheur ". Jospeh Pilates
J ai debuté les cours en ligne le .25 mars 2020.
J avoue que je suis plus que comblée par l enthousiasme des par...

Bonjour tout le monde !
 
La santé est ma préoccupation principale pour chacun d´entre vous. La mèthode Pilates est une méthode qui permet de renforcer ses défenses immunitaires.
 
En cette période...

"La santé est un état complet de bien être physique, mental et social, et ne consiste pas seulement á une absence de maladie ou d´infirmité" L´O.M.S.
https://youtube.com/channel/UCyFgB3wsH2ShhiASjH...

Le point de vue scientifique des bienfaits de la méthode Pilates
E. Herman, …Lange, C. et al., 2000.

La méthode Pilates favorise sur un plan général, le recentrage de son action, une maîtrise ment...

Performance et optimisation de l´effort sont des qualités sportives de tous sportifs professionnels. 
Ce qu´enonce cet article scientifique.
Brent D. Anderson, 2000
La méthode Pilates a pour object...

Comment le Pilates peut aider á le perte de poids ? Cet article scientifique l´explique en quelques lignes.
G. Baltaci, et al. ; R. Jago, et al., 2006
La pratique du Pilates (5 fois par semaine pen...

La respiration est un des six principes primordial en Pilates. L´article scientifique le confirme.
Chaitow et Delany, 2002
Plus les muscles entourant les cavités périnéales et abdominales sont rigi...

Article scientifique sur la scoliose et ce que peut apporter le Pilates.
Mollon G, Rodot JC, 1986 ; Weiss HR et Bettany J., 1992 ; C;L. Blum, 1999
Le Pilates permet de lutter contre la progression ...

Un article scientifique sur la souplesse. Le Pilates permet d être plus flexible:
Segal, N.et al., 2004
L’entraînement par la technique du Pilates induit une amélioration de la souplesse au niveau ...

Un article qui explique comment bien contracter son transverse:
Comerford et Mottram, 2001 ; L. Herrington et R. Davies 2003
Le transverse est le muscle le plus profond des abdominaux impliqué dans...

Un article scientifique trés pertinent:
Blandine Calais germain, 2005 ; Gallagher et Kryzanowska, 2000 ; Joseph Pilates 1945 ; Jurvelin J,
et al, 1986 :
Dans la pratique de la méthode Pilates, l’o...