Bénéfices du Pilates aux niveaux physique et mental

1 - Au niveau physique

 - Augmentation de la flexibilité,

- Augmentation de l élasticité,

- Amélioration de l´agilité,

- Augmentation de la force fonctionnelle,

* Amélioration de la santé physique,

- Amélioration de la récupération physique lors de lésions,

- Réduction des lésions,

- Augmentation de la proprioception,

- Amélioration de l´équilibre,

- Contrôle de la respiration,

*- Amélioration de la posture,

- Diminution de la douleur articulaire, des surcharges musculaires et des inflammations articulaires.

2 - Au niveau mental

- Amélioration de la santé mentale,

- Amélioration de l´auto-estime,

- Réduction du stress,

- Amélioration du sommeil,

- Amélioration de la sexualité,

- Amélioration de la capacité de la concentration,

- Amélioration de l´attention ponctuelle.