PILATES ET LES DOULEURS LOMBAIRES

Voici un article scientifique concernant le Pilates et les douleurs lombaires

Brent D. Anderson, 2005
80% de la population souffre un jour ou l’autre de douleurs lombaires. Parmi elles, 20% deviennent des douleurs chroniques (permanentes). Le Pilates est un excellent moyen de réhabilitation face à ce mal, car il s’agit d’un mode de thérapie active. Le Pilates contribue à l’amélioration du contrôle du mouvement, à la confiance dans le mouvement, au développement de la souplesse par la gestion du physique (renforcement de certains muscles) et du mental (possibilité de mouvement, diminution de la peur de la douleur…). Le fait que le sujet soit acteur de sa réhabilitation représente un facteur important dans la rééducation.
Le développement des muscles du core (les abdominaux - le centre du corps) permet la stabilisation du bassin et de la région lombaire lors d’exercice, ce qui le préserve contre les douleurs. Un déficit dans l’activation des multifidus et du transverse est souvent à l’origine des douleurs.