Le Pilates de Véro pour les Sportifs et les non Sportifs
Coach Pilates à Pézenas

La série des 6 abdominaux en Pilates


La série des 6 abdominaux en Pilates ont comme pour objectifs de :

 

-  Renforcer la résistance des abdominaux,

- Avoir une bonne alignation corporelle,

- Une bonne stabilité du tronc lors du mouvement des membres inférieurs,

- Apprendre  á réaliser les mouvements opposés en 2 directions á partir du Power House (Le centre du corps)

- Une bonne respiration tant á l inhalation qu á l expiration,

- Etirement des ischio jambiers,

- Développer le contrôle et la précision du mouvement,

- Renforcer les jambes et les bras,

- Permettre de bouger les jambes séparément du bassin. 

 

Les abdominaux sont :

 

- Le transverse,

- Les obliques (internes et externes)

- Le grand droit.

 

 

 


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