La série des 6 abdominaux en Pilates
12 Mar 2020
La série des 6 abdominaux en Pilates ont comme pour objectifs de :
- Renforcer la résistance des abdominaux,
- Avoir une bonne alignation corporelle,
- Une bonne stabilité du tronc lors du mouvement des membres inférieurs,
- Apprendre á réaliser les mouvements opposés en 2 directions á partir du Power House (Le centre du corps)
- Une bonne respiration tant á l inhalation qu á l expiration,
- Etirement des ischio jambiers,
- Développer le contrôle et la précision du mouvement,
- Renforcer les jambes et les bras,
- Permettre de bouger les jambes séparément du bassin.
Les abdominaux sont :
- Le transverse,
- Les obliques (internes et externes)
- Le grand droit.
