La ceinture pelvienne/Le bassin en Pilates
En Pilates, nous donnons beaucoup d´importance á la ceinture pelvienne liée au centre abdominal (Power House ou Core) oú nous devons travailler la stabilité. Un des aspects dont Joseph Pilates insiste tout particuliérement est que si la colonne vertébrale est mal alignée, c est du fait de la position du bassin et des muscles qui les entourent.
C est pour cela que le travail de la stabilité lombo-pelvienne est une essence de la Méthode Pilates.
Durant les cours, on parle constamment de bassin (son placement), les crêtes illiaques, le pubis, les isquios... comme références anatomiques pour aider, le client, á se placer correctement.
Qu entend on par ceinture pélvienne ?
C est important de pouvoir visualiser votre bassin de manière claire et simple en étant convaincu d avoir une perception plus approfondie de cette partie de votre corps, et d`être un magnifique outil afin de comprendre son mouvement et sa fonctionnalité.
La ceinture pelvienne forme la base du buste et est divisée en 2 parties. le grand bassin ou bassin faux qui correspond á la partie supérieure plus large oú sont situés les organes abdominaux. Et le petit bassin ou bassin vrai, qui correspond á la partie inférieure plus étroite,oú sont situés la vessie, les organes génitaux et la fin de l íntestin.
La fonction principale de la ceinture pelvienne est de rapprocher les extrémités inférieures du buste tout en transférant le poids de la partie supéreure du corps á ces extrémiités. Elle sert également de support aux organes viscéraux, aux tendons musculaires et aux fascias, qui constituent le diaphgrame pelvien ou plancher pelvien dont les muscles jouent un rôle trés important dans la stabilité pelvienne.
Une des fonctions du bassin á ne pas négliger est l´équilibre au niveau de la colonne vertébrale afin de maintenir une alignation et une stabilisation correctes de notre segmentation somatiqe centrale, car tout disfonctionnement du bassin, se repercutera inévitablement sur notre colonne.
Avec la Méthode Pilates, nous apprenons á être constamment bien alignés (auto-agrandissement) pour pouvoir travailler toutes les positions en équilibre et éviter toutes lésions.
Toute la structure du corps dépend du squelette axial, au travers des ligaments trés puissants qui servent de renforcement et assurent la stabilisatiom des articulations pelviques.
