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« Nous sommes nos choix » écrivait Jean-Paul Sartre
Notre choix dans le bonheur.
Être bien dans son corps et son esprit fait partie de votre propre bonheur.
Une activité physique contribue largemen...

Quelle plus belle récompense que d’entendre :
 « Le Pilates c’est mon heure de plaisir, de bonheur - Je me sens tellement bien après aussi bien mentalement que physiquement »
Une sorte de méditatio...

Venez essayer le Bosu !
Pour vous préparez au ski et aux randonnées notamment.
C’est un objet qui nécessite de faire preuve de « proprioception », soit le sens qui informe le corps de la position d...

Compétitions et challenges ! Pas de souci ! Je vous coache du début à la fin pour chaque compétition ou challenge que vous souhaitez gagner !
Nous travaillons en binôme ! Nous définissons ensemble ...

Création d’un cours de 3 personnes en Pilates Mat !
 
Nous travaillerons avec le petit matériel tels que :
✅ le cercle,
✅ l’élastique,
✅ les balles lestées,
✅ le foam roller,
✅ la Swiss Ball,
✅ la ...

Pilates Mat avec la balle ! 
https://www.instagram.com/réel/CTMkE7Ro2rl/?utm_medium=copy_link
✅ Renforce les abdominaux,
✅Renforce l’équilibre,
✅Contrôle et précision du mouvement 
 
Enjoy !
 

https://www.instagram.com/reel/CTMnWe5o0Tg/?utm_medium=copy_link
 
Pilates avec la barre : 
✅Renforce la sangle abdominale,
✅Améliore la flexibilité et l’équilibre,
✅Contrôle et précision du mouvem...

https://www.instagram.com/reel/CTMjcjkIjsh/?utm_medium=copy_link
Exercice avec la balle :
✅Renforce les abdominaux,
✅Stabilité scapulaire,
✅Renforce la flexibilité du corps.
✅Flexibilité des hanche...

Exercice avec la Wunda Chair - Washerwoman - Niveau 1 - Arms Straight 
https://share.icloud.com/photos/0pvIxj1_fRA4iUie0vIJyG2Hg
Les bénéfices de cet exercice :
➡️Étirer les ischio-jambiers
➡️Renfo...

Thé Hundred sur le réformer - Niveau basique 
Les bénéfices de cet exercice :
➡️améliorer la stabilisation et l’alignement du tronc
➡️augmente la résistance des abdominaux
➡️défie la respiration co...

Une expérience très intéressante ! Entraîner un client au Trail de la Factrice !
Durant 3 mois, mon client s’est entraîné avec une dynamique et une assiduité incroyables !
J’ai concocté un programm...

Ses premiers élèves commencent à enseignerPendant que Pilates était encore en vie, deux de ses élèves, Carola Trier et Bob Seed, ont ouvert leur propre studio. Carola Trier, une danseuse, a trouvé ...