Coach Méditation & Pilates à Béziers

Blog - Page 6

L’OMS et le sport

25 Avr 2021

https://www.who.int/features/factfiles/physical_activity/fr/
 
L’OMS et le sport ! Recommandations mondiales en matière d’activité physique pour 
la santé.

La respiration, 1er principe de la Méthode Pilates ou Contrologie

23 Avr 2021

La respiration en Pilates !
Pourquoi ne faut il pas retenir son souffle ,
Retenir sa respiration crée une pression dans les muscles et dans la moelle épinière , modifie le rythme cardiaque et la te...

La respiration en accordéon

23 Avr 2021

Placez vos mains de chacun côté de votre cage thoracique. Prenez une profonde respiration et laissez l’espace entre vos mains s’élargir vers les côtés (ce qui crée un grand espace dans le milieu). ...

La respiration percutante

23 Avr 2021

Cette respiration est régulière et profonde pendant l’inspiration et percutante (forcée) pendant l’expiration.
Vous devriez pouvoir sentir les abdominaux forcer l’air hors de vos poumons pendant l’...

La respiration égale

23 Avr 2021

Cette technique vous permet de respirer sans déplacer aucune
partie de votre corps. L’inspiration et l’expiration surviennent sans beaucoup de mouvement dans la cage thoracique ou le ventre. 

Ma salle de Pilates Reformer & Wanda Chair

11 Avr 2021

Je vous présente ma salle de Pilates avec les machines, le Réformer et la Wanda 
Chair.
https://youtu.be/T7393_NRZ-E
Visionner la vidéo afin de découvrir ma salle de Pilates, un lieu de bien-être e...

Ma salle de Pilates avec le petit matériel

11 Avr 2021

Venez découvrir ma salle de Pilates avec le petit matériel :
 https://youtu.be/T7393_NRZ-E
- Swiss Ball,
_ Foam Roller,
_ Cercle,
_ Élastique,
_ Ballon et balles lestées
Le Pilates Mat (au sol) ave...

Ma salle de Pilates en vidéo

04 Avr 2021

https://youtu.be/Ljd64wjuVIg
 
Ma salle de Pilates où je donne mes cours en ligne en petits 
groupes et en cours individuels  sur la Wunda Chair.
Salle également où se déroule mes cours individuels...

Vidéos sur Wunda Chair

04 Avr 2021

https://youtu.be/a3lT6-VS3To
https://youtu.be/siRCn3HtQoE
https://youtu.be/LKvBK0qxL3g
https://youtu.be/A7DaWkR9Hnc

Vidéos des 6 abdominaux sur la Wunda Chair

04 Avr 2021

https://youtu.be/5El4StD6R0Y
https://youtu.be/fBMZymm3HH0
https://youtu.be/mVNIEoM_AgE
https://youtu.be/XbnsSgWukZA
https://youtu.be/iP2JI3V7asw
https://youtu.be/1u_yC_ITRR8
 
Ceux sont les abdomin...

Vidéo sur la Wunda Chair et la Swiss Ball

04 Avr 2021

https://youtu.be/3Z5g79h61XQ
 
La Wunda Chair et la Swiss Ball ! Exercice qui requiert :
- Coordination,
- Équilibre,
- Force abdominale,
-Précision et contrôle 

Joyeuses Pâques ! À la recherche des chocolats !

03 Avr 2021

Excellent week-end de Pâques !
Le beau temps est au Rdv !
Il n’y a plus qu’à Où sont les chocolats ?
Une belle activité sportive que la recherche des chocolats ! Régalez vous ! Ne vous privez surto...

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