https://www.who.int/features/factfiles/physical_activity/fr/
L’OMS et le sport ! Recommandations mondiales en matière d’activité physique pour
la santé.
https://www.who.int/features/factfiles/physical_activity/fr/
L’OMS et le sport ! Recommandations mondiales en matière d’activité physique pour
la santé.
La respiration en Pilates !
Pourquoi ne faut il pas retenir son souffle ,
Retenir sa respiration crée une pression dans les muscles et dans la moelle épinière , modifie le rythme cardiaque et la te...
Placez vos mains de chacun côté de votre cage thoracique. Prenez une profonde respiration et laissez l’espace entre vos mains s’élargir vers les côtés (ce qui crée un grand espace dans le milieu). ...
Cette respiration est régulière et profonde pendant l’inspiration et percutante (forcée) pendant l’expiration.
Vous devriez pouvoir sentir les abdominaux forcer l’air hors de vos poumons pendant l’...
Cette technique vous permet de respirer sans déplacer aucune
partie de votre corps. L’inspiration et l’expiration surviennent sans beaucoup de mouvement dans la cage thoracique ou le ventre.
Je vous présente ma salle de Pilates avec les machines, le Réformer et la Wanda
Chair.
https://youtu.be/T7393_NRZ-E
Visionner la vidéo afin de découvrir ma salle de Pilates, un lieu de bien-être e...
Venez découvrir ma salle de Pilates avec le petit matériel :
https://youtu.be/T7393_NRZ-E
- Swiss Ball,
_ Foam Roller,
_ Cercle,
_ Élastique,
_ Ballon et balles lestées
Le Pilates Mat (au sol) ave...
https://youtu.be/Ljd64wjuVIg
Ma salle de Pilates où je donne mes cours en ligne en petits
groupes et en cours individuels sur la Wunda Chair.
Salle également où se déroule mes cours individuels...
https://youtu.be/a3lT6-VS3To
https://youtu.be/siRCn3HtQoE
https://youtu.be/LKvBK0qxL3g
https://youtu.be/A7DaWkR9Hnc
https://youtu.be/5El4StD6R0Y
https://youtu.be/fBMZymm3HH0
https://youtu.be/mVNIEoM_AgE
https://youtu.be/XbnsSgWukZA
https://youtu.be/iP2JI3V7asw
https://youtu.be/1u_yC_ITRR8
Ceux sont les abdomin...
https://youtu.be/3Z5g79h61XQ
La Wunda Chair et la Swiss Ball ! Exercice qui requiert :
- Coordination,
- Équilibre,
- Force abdominale,
-Précision et contrôle
Excellent week-end de Pâques !
Le beau temps est au Rdv !
Il n’y a plus qu’à Où sont les chocolats ?
Une belle activité sportive que la recherche des chocolats ! Régalez vous ! Ne vous privez surto...