Le Pilates de Véro pour les Sportifs et les non Sportifs
Coach Pilates à Pézenas

Vidéo sur la Wunda Chair - Washerwoman - Arms straight


Exercice avec la Wunda Chair - Washerwoman - Niveau 1 - Arms Straight 

https://share.icloud.com/photos/0pvIxj1_fRA4iUie0vIJyG2Hg

Les bénéfices de cet exercice :

➡️Étirer les ischio-jambiers

➡️Renforcer les abdominaux

➡️Assouplir la colonne vertébrale (notamment pour les personnes qui ont des problèmes lombaires)

Muscles sollicités :

✅transverse abdominal

✅grand droit

✅obliques

✅ischio-jambiers

✅grand fessier 

✅fléchisseurs spinaux

✅serratus anterieur

✅rhomboides

Enjoy !

 

 

 

 


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