Exercice avec la Wunda Chair - Washerwoman - Niveau 1 - Arms Straight
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Les bénéfices de cet exercice :
➡️Étirer les ischio-jambiers
➡️Renforcer les abdominaux
➡️Assouplir la colonne vertébrale (notamment pour les personnes qui ont des problèmes lombaires)
Muscles sollicités :
✅transverse abdominal
✅grand droit
✅obliques
✅ischio-jambiers
✅grand fessier
✅fléchisseurs spinaux
✅serratus anterieur
✅rhomboides
Enjoy !
