Le Pilates de Véro pour les Sportifs et les non Sportifs
Coach Pilates à Pézenas

Le bosu, matériel pour renforcer les abdominaux et l’équilibre

19 Jan 2022

Venez essayer le Bosu !

Pour vous préparez au ski et aux randonnées notamment.

C’est un objet qui nécessite de faire preuve de « proprioception », soit le sens qui informe le corps de la position des muscles, pour améliorer l’equilibre..

Avec le Bosu, vous :

- Apprendrez à contrôler vos mouvements, votre posture et le positionnement de votre corps,

- Améliorez votre souplesse,
- Perfectionnez votre équilibre car, si vous placez la partie plate vers le haut, cela crée une plate-forme instable et bancale. Dans cette position, le corps a besoin d’activer les muscles stabilisateurs. En Pilates, nous apprenons à activer les muscles stabilisateurs en dissociant la ceinture scapulaire de la ceinture pelvienne. Quand nous faisons des exercices sur le Bosu, nous avons déjà des acquis grâce au Pilates et par conséquent, nous avons plus de facilités à bien exécuter les mouvements sur le Bosu,

- Prévenir les blessures (comme en Pilates) en renforçant différentes zones telles que l’abdomen, les genoux, les chevilles, les pieds, les fessiers et le dos.

Le Bosu peut également être un outil utile pour la rééducation des blessures. C’est pourquoi, ce matériel est aussi utilisé dans des programmes spécifiques destinés à renforcer le dos pour soulager ou prévenir les douleurs dans cette zone.

Allier le Pilates et le Bosu, c’est renforcer encore plus en profondeur  toutes les parties du corps que nous travaillons déjà  en Pilates.

 

À votre Bosu !


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