Blog - Page 4

Il faut différencier deux types de postures :
✅La posture dynamique est celle que l’on maintient de façon active, comme lorsque nous marchons, soulevons un objet ou pratiquons un sport. En Pilates,...

Tête baissée et épaules en avant, nous sommes de plus en plus souvent penchés vers nos smartphones, claviers, nos tablettes ou nos livres. Cette mauvaise position amplifie la fatigue et fait baisse...

Merci de répondre à ce questionnaire très pertinent afin que Justin Labar puisse obtenir 100 réponses.
 
https://www.facebook.com/groups/123251618394810/permalink/703933250326641/
 

  Cet exercice du chat sur le Réformer avec la Jump Board vous permet d.étirer tous les multifides (est un des 3 muscles transervaires-epineux de la colonne avec les muscles semi-épineux et rotateu...

Cet exercice permet de renforcer l’équilibre (les randonneurs par exemple - Renforcement des muscles des chevilles, des quadriceps et du droit fémoral) 
Renforcement de la sangle abdominale - Étire...

Mon projet professionnel est de pouvoir apporter un bien être aux personnes atteintes d’un cancer. Ayant subi par 2 fois en 10 ans, les traitements de chimiothérapie et de radiothérapie, je confirm...

Pilates sur la Jump board - Exercices d’échauffement - Renforcement des 
jambes - Augmentation de la sangle abdominale - Contrôle et coordination 
des mouvements.
https://www.instagram.com/reel/CO-...

La Jump Board et la balle - Renforce la musculature des fessiers, des abdominaux, des biceps et des triceps brachial - Stabilité scapulaire et pelvienne - Renforce le contrôle et la précision du mo...

Exercice sur Réformer - Renforcement des biceps, des triceps, des adducteurs et des fessiers. 
Stabilisation scapulaire et pelvienne. Mobilité des fléchisseurs de hanches.https://www.instagram.com/...

Exercice sur réformer sur la stabilité Ball - Stabilité scapulaire et pelvienne - Fléchisseur de hanches - Étirement des ischio-jambiers - Renforce les quadriceps et le droit fémoral. Améliore l’éq...

Que ce soit en Pilates Mat ou sur machines, on s’étire toujours.
L’avantage de s’étirer sur Réformer est que vous pouvez aller plus loin,
gagnez en souplesse au niveau des ischios jambiers et des a...

S.étirer au sol est plus difficile que sur les machines !
Flexibilité des hanches, élongation de la colonne 
 Vertébrale, équilibre sur les isquions, flexibilité des 
ischio jambiers, bonne sangle ...