Pilates - Page 8

https://studio.youtube.com/video/WzuZEmjoOyc/edit
Wunda Chair - Pull Ups - Single Leg Side - Level 5
 
Les objectifs :
- Challenge de la force des jambes
- Challenge du corps tout entier en mainten...

https://studio.youtube.com/video/bUvdHtf_aoM/edit
 
Pilates Wunda Chair - Pull Ups - Single Leg Behind - Level 4
 
Les objectifs :
- Challenge du contrôle du mouvement du corps 
- Challenge du cont...

https://studio.youtube.com/video/Cd0mNsE0f4g/edit
 
Wunda Chair - Tendon Stretch - Forward - Level 5
 
Les objectifs :
- Challenge des abdominaux, des fléchisseurs des hanches, des èpaules , des cu...

https://studio.youtube.com/video/XMUw0uHSlNY/edit
Wunda Chair - Tendon Stretch * Single Leg- Level 5
 
Les objectifs :
- Challenge des abdominaux, des fléchisseurs des hanches, des èpaules , des cu...

 
https://studio.youtube.com/video/fgv9jL2AgAY/edit
Pilates Wunda Chair - Reverse Teaser- 2nd version- Level 4
 
Les objectifs :
- Stabilisation scapulaire
- Coordination et contrôle
- Èquilibre.
 ...

https://studio.youtube.com/video/5yiIyHIoMWc/edit
Pilates - Wunda Chair - Teaser Twist - Level 5
 
Les objectifs :
- Challenge au niveau de la flexion des hanches, des carrés des lombes et des abdo...

https://www.youtube.com/watch?v=gCUaNFO6fWg&t=4s
Wunda Chair - Reverse Chair - First Version - Level
 
Les objectifs :
- Challenge au niveau de la flexion des hanches, des carrés des lombes et ...

https://www.youtube.com/watch?v=GOYaIOy0yxI
Wunda Chair - Reverse Teaser with variations - Level 5
 
Les objectifs :
- Challenge du contrôle, de la précision et de la flduidité du mouvement
- Chall...

La précision est trés similaire au principe du contrôle, mais il fait partie de la pleine conscience. 
Quand nous exécutons un mouvement, nous devons savoir exactemenT oú il commence et oú il se te...

Comment soulager le dos ? Corriger les mauvaise spostures.
Le transverse épineux est un muscle profond qui se situe le long de la colonne vertébrale.
Ce muscle forme comme une tresse inversée qui l...

Le seal ou le phoque en français est un exercice de Pilates de niveau intermédiaire. 
Trés ludique, ce mouvement permet de masser la colomne vertébrale, de renforcer le centre du corps, d assouplir...

La ménopause
 
La ménopause est une période partticuliére qui requiert parfois des défis dans la vie d´une femme.
Changements physiques émotionnels et spirituels. .
En tant que technique somatique,...