Pilates - Page 9

Concernant les sportifs
Le Pilates est un formidable outil qui permet d´améliorer la flexibilité, l´équilibre et la résistance. Également, on prend conscience de l´importance d´une bonne .posture e...

La Méthode Pilates requiert un langage spécifique. 
Le menton dirigé vers le thorax
Concernant l alignement notamment. Lorsque vous êtes allongé au sol, vous devez diriger votre menton vers le  tho...

1ERE PARTIETout comme n importe quel mot peut être décomposé en lettres, tous les exercices de Pilates peuvent être décoposés en parties. Le dictionnaire de Pilates est ma façon de faciliter le pro...

Tout est dit dans cette vidéo. Merci !
https://www.francebleu.fr/emissions/matin-bonheur-la-vie-en-bleu/azur/matin-bonheur-la-vie-en-bleu-34?xtmc=pilate&xtnp=1&xtcr=1
 

Souvent, les muscles tendus du dos et l´immobilté du buste sont reliés á des tensions similaires dans les jambes. L´exercice de la scie ouvre le dos et les hanches tout en étirant les ischio-jambie...

La méthode Pilates vise á renforcer les muscles centraux (muscles profonds), á allonger la colomne vertébrale (auto-agrandissement), á développer le tonus musculaire et á augmenter la conscience co...

La concentration est primordiale lors d´une séance de Pilates. L´esprit et le corps ne font qu´un. 
Les exercices sont élaborés pour être éxécutés avec concentration. Il n´y a ni pause ni interrupt...

La fluidité du mouvement.
La raison d´être des exercices de Pilates est de permettre au corps de se mouvoir librement sans aucune tension, avec maîtrise et précision. Cette méthode favorise la fle...

Cet exercice challenge le contrôle et la coordination. Renforce les abdominaux et les adduteurs de la hanche.
Les muscles sollicités sont au nombre de 8 :
- Stabilisateurs d épaules,
- Extenseurs e...

Une vidéo qui explique la fonction principale de l´ilio-psoas ou psoas-iliaque
https://www.youtube.com/watch?v=7tGf8TIGTmA

La Méthode Pilates est une méthode douce - Importance du placement du corps. Être toujours dans   l´alignement. S´auto-agrandir - Importance de la respiration profonde (Respiration dite "thoracique...

https://www.parents.fr/etre-parent/maman/sante-forme/enceinte-on-teste-le-pilates-78217
Pour les futures mamans qui souhaitent savoir quel sport pratiquer pendant leur grossesse.