Le Pilates de Véro pour les Sportifs et les non Sportifs
Coach Pilates à Pézenas

La mèthode Pilates diminue le stress !


La pratique du Pilates est un excellent moyen pour lutter contre le stress.

En exécutant les exercices, on ressent un relâchement musculaire, l esprit et le corps qui ne font qu un, se détendent, entraînant un sentiement de bien être et de relaxation profonde.

La respiration thoracique permet d ouvrir correctement son thorax, de dégager la pression sur son sternum et sur le  diaphgrame (Le diaphragme est le muscle respiratoire principal. Associé aux muscles intercostaux, il assure la mécanique de la respiration en alternant les mouvements d’inspiration et d’expiration). 

Anecdote

En anatomie humaine, le mot diaphragme est aussi utilisé pour désigner l’iris de l’œil. L’iris contrôle la quantité de lumière qui entre dans l’œil. Cette fonction lui vaut d’être comparé au diaphragme d’un appareil photo.

 

Tous les exercices sont basés sur la respiration et par conséquent, chaque personne se détend jusqu á bailler (Quand on baille lors d úne séance de Pilates, cela signifique que vous vous appropriez la mèthode. J insiste sur le fait que c´est le Pilates qui s´adapte á la personne et non l´inverse !

La respiration pendant sa pratique est très lente. Respirer lentement va nous amener, d’une part, à nous déconnecter de notre vie et respiration quotidienne, et d’autre part, à baisser notre rythme cardiaque. Assouplir les muscles enlève également de la tension musculaire.

Au Pilates, on se concentre sur soi, sur ses ressentis. Tous ces éléments vont donc être facteurs d’apaisement. On prend soin de soi durant toute une séance.

 

" Avant toute chose, apprenez à respirer correctement ". JosephPilates

 


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