Cultiver l’esprit de méditation comme vous cultivez votre jardin !
Si conscientiser l’éveil et vivre dans le calme sont les conséquences de la pratique, les chercher en revanche te laissera sans aucun doute au point de départ.
Il te faudra donc laisser tes illusions sur le bord de la route et cultiver l’esprit d’abandon pour avancer sur le chemin de la méditation.
C’est en abandonnant tout esprit de profit que l’on obtient paradoxalement ce que l’on ne cherche plus.
Maintenant que tu sais qu’il te faut cultiver l’esprit d’abandon plutôt que celui du profit pour accéder à cet esprit méditatif, comment, concrètement, dois-tu t’y prendre ?
Simplement en abandonnant tes croyances et en t’ouvrant à la vacuité.
La vacuité est une maison accueillante, sans portes ni fenêtres, dans laquelle entrent et sortent en permanence nos visiteurs que sont les pensées et les émotions.
Méditer, c’est avant tout observer et accepter la réalité telle qu’elle se présenté, c’est ne rien fuir et ne rien chercher, c’est demeurer simplicité dans l’’ici et maintenant.
Quand tu médites :
- Bouge le moins possible,
- Accueille tout ce qui va se produire avec bienveillance,
- Contrat essentiel que tu dois passer avec toi-même,
- Rester immobile et observer tout ce qu’il se passe à l’extérieur comme á l’intérieur, sans te focaliser sur un point en particulier.
- Être dans un état de complète ouverture et non dans un état de concentration qui reviendrait à faire l’inverse de ce que je te préconise.
Voici une précision importante :
Se concentrer, c’est fixer son attention sur un point précis et se fermer aux autres points. L’esprit d’ouverture, qui est requis ici dans la pratique méditative, c’est, au contraire, de rester ouvert à la totalité, sans te polariser sur aucun point particulier.
Extrait du livre Apprendre enfin á méditer avec la méditation Tangram de Christophe Lorreyte
