Steven Laureys, neurologue et directeur de recherches FNRS, écrit dans son livre « « La méditation, c’est bon pour le cerveau ». à la page 76 : Le cerveau en pleine méditation
« Il est possible d’influencer son bien-être psychologique en pratiquant un entraînement mental. »
Extrait du livre page 76 :
[Dans le cadre d’une étude longitudinale avec des méditants débutants ayant suivi un cours de huit semaines en méditation de pleine conscience, différentes IRM ont révélé que les participants avaient moins de matière grise au niveau de l.´amygdale droite, ce qui pourrait être le signe d’une diminution des expériences stressantes ou d’une meilleure résistance face à celles-ci.
Les résultats d’une étude menée par Tania Singer à Berlin sont encore plus convaincants. Ils montrent des changements dans les réseaux variants en fonction du type de méditation (pleine conscience, prise de perspective et amour altruiste). Cela signifie donc qu’il est possible d’influencer son propre bien-être psychologique en pratiquant un entraînement mental. Si vous prenez en main votre santé en décidant de bouger plus, pourquoi ne pas prendre en main votre santé psychique en faisant des exercices d’entraînement?
La méditation n’est certes pas une baguette magique, mais certains exercices peuvent modifier la structure de votre matière grise et de ses connexions et avoir des répercussions bénéfiques sur votre vie sociale, émotionnelle et psychique. ]
