La concentration est primordiale lors d´une séance de Pilates. L´esprit et le corps ne font qu´un.
Les exercices sont élaborés pour être éxécutés avec concentration. Il n´y a ni pause ni interruption durant l´exécution d´un mouvement en Pilates.
Qui dit concentration, dit maîtrise du mouvement. Elle est primordiale en Pilates. Les exercices au sol sont basés sur la résistance créée par le poids du corps et par le gravité.
La maîtrise de vos muscles, de votre posture et de votre vitesse de mouvement vou permet d´obtenir des résultats positifs et d´ assurer votre protection.
L´assimilation du principe de la maîtrise du mouvement, entraîne vos muscles á demeurer forts et allongés tout au long du mouvement, ce qui contribue á réduire la masse musculaire au cours du processus. Ainsi, vous encouragez votre corps á mettre á contribution des muscles "auxiliaires" plus petits, appelés muscles synergistes -ces muscles aident votre musculature á travailler en harmonie. Ils sont la clé qui vous permet de développer votre coordination et votre équilibre tout au long du mouvement.
La précision est une combinaison entre la maîtrise du mouvement et la prise de conscience de l´espace.
Le début et la fin de chaque mouvement sont primordiaux. Chaque exercice nécessite une posture bien précise du corps tout au long du mouvement. Être précis vous aidera á profiter au maximum de votre séance tout en vous appropriant chaque exercice.
La précision vous permettra d´améliorer sans cesse la technique d´exécution. Concentrez-vous sur la merveilleuse sensation d’étirement que vous percevrez depuis le centre de votre corps et assurez-vous d’effectuer les exercices lentement et en douceur. Faire violence a son corps est tout à faire contraire aux principes profonds du Pilates.
