Cet exercice challenge le contrôle et la coordination. Renforce les abdominaux et les adduteurs de la hanche.
Les muscles sollicités sont au nombre de 8 :
- Stabilisateurs d épaules,
- Extenseurs et fléchisseurs de bras,
- Les Obliques,
- Les fléchisseurs et adducteurs de hanches,
- Le Recto abdominal
- L illiopsoas (Déplacement et équilibration posturale - Fléchisseurs de hanches).
Le muscle ilio-psoas (anciennement muscle psoas-iliaque) est un muscle du membre inférieur (ou pelvien) appartenant plus précisément aux muscles ventraux de la ceinture pelvienne.
