Je viens de découvrir le Docteur Steven Laureys (neurologue) est reconnu internationalement par son étude scientifique du cerveau, la neuroplasticité et la conscience.
Il est l’auteur de 500 articles scientifiques et à publié plusieurs livres scientifiques dont « La méditation, c’est bon pour le cerveau).
Je vous expose le résumé du livre.
Dans ce livre, il nous expose les effets de la méditation sur notre corps et sur notre esprit. Á travers ses recherches sur le cerveau de Matthieu Ricard (Bouddhiste tibétain), il nous montre comment elle stimule le fonctionnement cérébral et le modifie de manière positive. Mais il n’est pas nécessaire d’être moine bouddhiste ou neurologue pour vivre les changements positifs de la méditation.
Les bienfaits qui en résultent pour notre santé mentale :
- moins de stress,
- un meilleur sommeil,
- plus de concentration,
- moins d’anxiété,
- des effets antidépresseurs et antidouleurs
sont à la portée de chacun d’entre nous.
« L’empathie, la compassion et la gratitude activent des aires spécifiques du cerveau. Elles rendent heureux. Donner à l’autre, vous relier, vous sentir dans le partage sont des éléments indispensables à votre épanouissement » Matthieu Ricard
