Le Pilates de Véro pour les Sportifs et les non Sportifs
Coach Pilates à Pézenas

Vidéo Pilates Mat - The Hundred


https://www.youtube.com/watch?v=MVta3agDiAc

Cet exercie de niveau basique, le premier de la série chronologique de la méthode Pilates requiert une force abdominale, une stabilité plevienne et scapulaire, C est un échauffement cardio vasculaire par la vitesse des battements des bras sur 5 inspirations et 5 expiration. 

 


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