Le Pilates de Véro pour les Sportifs et les non Sportifs
Coach Pilates à Pézenas

Vidéo Pilates Mat - Roll over nieau 3

01 Juil 2020

https://www.youtube.com/watch?v=lFz2fSBSooU

 

Le Roll Over, exercice de niveau 3, 3éme de la série chronologique de la méthode Pilates. 

Il requiert une aisance abdominale, une force dans les triceps, une flexibilité de la colonne vertébrale et des hanches et un étirement au niveau de ischio jambiers. 


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