Vidéo Pilates Mat - Roll over nieau 3
01 Juil 2020
Pilates
https://www.youtube.com/watch?v=lFz2fSBSooU
Le Roll Over, exercice de niveau 3, 3éme de la série chronologique de la méthode Pilates.
Il requiert une aisance abdominale, une force dans les triceps, une flexibilité de la colonne vertébrale et des hanches et un étirement au niveau de ischio jambiers.
