PILATES ET TENSIONS ARTICULAIRES

Un article scientifique trés pertinent:

Blandine Calais germain, 2005 ; Gallagher et Kryzanowska, 2000 ; Joseph Pilates 1945 ; Jurvelin J,

et al, 1986 :
Dans la pratique de la méthode Pilates, l’omoplate sert de point d’encrage aux muscles du bras lors de mouvements de ce dernier. C’est pour cela qu´elle doit être fixe. Ainsi elle évite une fatigue rapide au niveau des muscles du cou et sur le long terme, elle évite les usures du tendon du sus-épineux.
La pratique du Pilates actuelle consiste en un placement de la colonne vertébrale respectant les courbures naturelles de cette dernière. En effet, « Si la colonne est alignée dans la verticale (avec le respect des courbures), le poids (…) entraîne une compression du disque à peu près égale dans toutes les parties du disque. (…) Ainsi le disque peut supporter sans dommage des charges importantes ».
Le Pilates est un mode de travail sollicitant des chaînes musculaires qui permet aux articulations d’être verrouillées ce qui favorise l’entretien des cartilages et autres structures de l’articulation.