PILATES ET LA CONTRACTION DU TRANSVERSE
15 Mar 2020
Un article qui explique comment bien contracter son transverse:
Comerford et Mottram, 2001 ; L. Herrington et R. Davies 2003
Le transverse est le muscle le plus profond des abdominaux impliqué dans la stabilité du tronc lors de mouvement. La pratique du Pilates sollicite davantage la contraction du transverse que les exercices d’abdominaux dits classiques. Ainsi, lors des mouvements du quotidien, son action permet d’agir en sécurité. Ceci a été prouvé sur des femmes de moyenne d’âge de 32 ans pratiquant 1 à 2 séances par semaine durant 6 mois pendant 45 minutes.
