PILATES ET RESPIRATION
La respiration est un des six principes primordial en Pilates. L´article scientifique le confirme.
Chaitow et Delany, 2002
Plus les muscles entourant les cavités périnéales et abdominales sont rigides (donc contractés), plus le bassin est stabilisé. Lors d’une inspiration profonde, il y a abaissement du diaphragme ce qui engendre une augmentation de la pression intra-abdominale ainsi rendant plus difficile la stabilisation du bassin. C’est pourquoi il est utile et important de contracter et le transverse, et les multifidus, et le périnée lors des mouvements.
Pour aider l’action de stabilisation, les exercices de la méthode Pilates sont basés sur la respiration latérale thoracique consistant en un écartement des côtes limitant ainsi l’abaissement du diaphragme et donc l augmentation de la pression intra-abdominale.
