PILATES ET PERFORMANCE, ET OPTIMISATION DE L’EFFORT
Performance et optimisation de l´effort sont des qualités sportives de tous sportifs professionnels.
Ce qu´enonce cet article scientifique.
Brent D. Anderson, 2000
La méthode Pilates a pour objectif la réalisation de mouvements efficients et fonctionnels en minimisant l’activité des muscles inutiles pour l’action souhaitée, contribuant ainsi à l’amélioration de la performance.
De plus, son travail basé sur l’allongement des membres, est responsable en premier d´une activation des muscles lents dits posturaux (stabilisant les membres, protégeant ainsi les articulations), puis des muscles rapides dits superficiels (permettant le mouvement).
Cette hiérarchie d´action engendre donc une optimisation de l’effort et une protection des articulations.
Les muscles posturaux, profonds sont des muscles antigravitaires.
L’autograndissement, ou l’allongement consiste en une lutte contre la gravité. C’est donc logiquement qu´en luttant contre la gravité il y a une action des muscles profonds.
