Ma chaîne YouTube vous propose des exercices de Pilates

"La santé est un état complet de bien être physique, mental et social, et ne consiste pas seulement á une absence de maladie ou d´infirmité" L´O.M.S.

https://youtube.com/channel/UCyFgB3wsH2ShhiASjHcuPGg

Durant cette période de confinement, je vous propose des exercices de Pilates, une videó par exercice.

Les  20 vidéos sont celles des fondamentaux.

1- Prendre conscience des 6 principes : 

    - Respiration, concentration, centre, précision, fluidité et contrôle.

2- Apprendre à stabiliser soit la ceinture pelvienne soit la ceinture scapulaire

Les 5 autres vidéos sont les 3 premiers exercices d un cours de Pilates Mat (au sol) avec leurs modifications.

Vous trouverez également une vidéo sur la position neutre et la position imprint et une sur la respiration de la méthode Pilates ou Contrology.

Abonnez vous si vous le souhaitez ! Je vais faire des vidéos au jour le jour ! 

Si vous avez des questions, n´hésitez pas ! Je vous répondrai au plus vite.

P.S. : Je fais des vidéos des exercices de Pilates que mes mes clients ont l´habitude de faire ! 

                                                                                       ENJOY !