Cours de Pilates en ligne

25 Mar 2020

Bonjour tout le monde !

La santé est ma préoccupation principale pour chacun d´entre vous. La mèthode Pilates est une méthode qui permet de renforcer ses défenses immunitaires.

En cette période de confinement, il faut prendre soin de soi. Le sport est la meilleure façon !

Plus vous oxygéner vos muscles, plus vos cellules se régénerent et plus vous êtes en forme aussi bien physiquement que mentalement !

Je propose des cours de Pilates Mat (au sol) avec ou sans matériel en ligne sur ZOOM.

Vous avez 2 choix :

1 - Cours collectifs de 1 heure.

2 - Cours privés de 1 heure

Les cours se déroulent du lundi au samedi fin de matinée.

Je vous anote á nouveau les bienfaits du Pilates :

Atténue les douleurs rachidiennes « en replaçant » correctement le bassin et le dos.
Améliore la posture et l’équilibre.
Soulage les problémes lombaires et cervicaux,
Soulage l arthrose,
Diminue les effets indésirables de la ménopause
Prépare á l accouchement,
Meilleure récupération postnatale
Sculpte la silhouette en raffermissant les muscles et en relâchant les tensions.
Allonge les muscles et renforce le réflexe myotatique.
Renforce la sangle abdominale.
Augmente les amplitudes articulaires.
Améliore la respiration et son rythme.
Maintient la coordination des gestes.
Apporte un bien être mental.
Apporte un meilleur sommeil,
Améliore la performance sexuelle (Travail du périnée)
Apporte une détente générale.
Peut aussi avoir un effet cardiovasculaire bénéfique et améliore la condition physique.
Aide à la rééducation en générale.