Vidéo - Twist I avec la balle lestée
10 Mai 2021
Pilates
Le Twist I est un exercice qui challenge les abdominaux et les muscles
des bras et du haut du dos.
Les muscles ciblés : abdominaux (droit de l abdomen, grand oblique et
transverse - droit fémoral - tenseur du fascia lata - vaste externe - grand
fessier - grand et long adducteur - biceps fémoral - Deltoïdes
Les bienfaits : stabilisateurs de la ceinture scapulaire - renforce les obliques,
les muscles latéraux fléchisseurs de la colonne vertébrale et la ceinture
scapulaire. Stabilisation du corps.
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