Coach Méditation & Pilates à Béziers

Vidéo - Twist I avec la balle lestée


Le Twist I est un exercice qui challenge les abdominaux et les muscles 

des bras et du haut du dos.

Les muscles ciblés : abdominaux (droit de l abdomen, grand oblique et 

transverse - droit fémoral - tenseur du fascia lata - vaste externe - grand 

fessier - grand et long adducteur - biceps fémoral - Deltoïdes

Les bienfaits : stabilisateurs de la ceinture scapulaire - renforce les obliques, 

les muscles latéraux fléchisseurs de la colonne vertébrale et la ceinture 

scapulaire. Stabilisation du corps. 

https://www.instagram.com/reel/COfuzkhIiBn/?igshid=19f0ooyf6caw8

 


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