Vidéo sur Swiss Ball - Swan & Swan Dive
09 Mai 2021
Pilates
Le Swan et le Swan dive sont 2 exercices qui permettent de gagner en flexibilité des lombaires - Neutralisé les effets négatifs sur la colonne vertébrale d une flexion vers l avant concernant le Swan Dive.
Muscles ciblés : grand fessier - Biceps et droit fémoral - Deltoïdes - Biceps et triceps brachial - Grand rind - grand dorsal - Carré des limbes - tenseur du fascia lata - brachial antérieur et trapèze.
https://www.instagram.com/reel/COfp67MIf77/?igshid=159qlw9kty5iv
Enjoy ♀️
