Le Pilates de Véro pour les Sportifs et les non Sportifs
Coach Pilates à Pézenas

Vidéo sur Swiss Ball - Swan & Swan Dive

09 Mai 2021

Le Swan et le Swan dive sont 2 exercices qui permettent de gagner en flexibilité des lombaires - Neutralisé les effets négatifs sur la colonne vertébrale d une flexion vers l avant concernant le Swan Dive.

Muscles ciblés : grand fessier - Biceps et droit fémoral - Deltoïdes - Biceps et triceps brachial - Grand rind - grand dorsal - Carré des limbes - tenseur du fascia lata - brachial antérieur et trapèze.

https://www.instagram.com/reel/COfp67MIf77/?igshid=159qlw9kty5iv

 

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