Vidéo sur Swiss Ball - Shoulder Bridge
10 Mai 2021
Pilates
Le shoulder bridge sur Swiss Ball avec cercle est un exercice bénéfique pour la stabilité de la ceinture scapulaire et particulièrement bénéfique pour les personnes ayant un dos peu musclé ou ayant une blessure au dos.
Les muscles ciblés : Grand fessier - biceps et droit fémoral - abdominaux (droit de l abdomen - transverse de l abdomen - petit oblique) - tenseur du fascia lata.
On renforce les fessiers, les muscles des ischio-jambiers et l équilibre (les bras n étant pas au sol, il y a une instabilité - grâce à la force abdominale et à la contraction des fessiers, on stabilise le corps)
https://www.instagram.com/reel/COfqgEHoGkB/?igshid=14m8zuhuqb8jx
