Le Pilates de Véro pour les Sportifs et les non Sportifs
Coach Pilates à Pézenas

Vidéo sur Swiss Ball - Shoulder Bridge


Le shoulder bridge sur Swiss Ball avec cercle est un exercice bénéfique pour la stabilité de la ceinture scapulaire et particulièrement bénéfique pour les personnes ayant un dos peu musclé ou ayant une blessure au dos.

Les muscles ciblés : Grand fessier - biceps et droit fémoral - abdominaux (droit de l abdomen - transverse de l abdomen - petit oblique) - tenseur du fascia lata.

On renforce les fessiers, les muscles des ischio-jambiers et l équilibre (les bras n étant pas au sol, il y a une instabilité - grâce à la force abdominale et à la contraction des fessiers, on stabilise le corps)

 

https://www.instagram.com/reel/COfqgEHoGkB/?igshid=14m8zuhuqb8jx

 

 


Réalisation & référencement Simplébo

Connexion