Vidéo sur Réformer ! Short Spine Massage
Exercice qui requiert une force abdominale et une mobilité de la colonne vertébrale Grâce aux sangles, on apprécie davantage de monter en chandelle et de redescendre vertèbre par vertèbre afin de masser la colonne vertébrale par un mouvement fluide et contrôlé !
En Pilates Mat (au sol) il y a quelques exercices qui permettent ce massage de la colonne vertébrale tels que le Rolling Like a Ball, le Seal, le Shoulder Bidge, le Roll Over.
Venez découvrir le Réformer ! Machine utilisée par les sportifs professionnels de haut niveau !
