Coach Pilates & Méditation à Pezenas

Vidéo sur Réformer Short Spine Massage

19 Mar 2021 Pilates

Vidéo sur Réformer ! Short Spine Massage 

https://youtu.be/FVFxoGiDCk

 

Exercice qui requiert une force abdominale et une mobilité de la colonne vertébrale Grâce aux sangles, on apprécie davantage de monter en chandelle et de redescendre vertèbre par vertèbre afin de masser la colonne vertébrale par un mouvement fluide et contrôlé !

En Pilates Mat (au sol) il y a quelques exercices qui permettent ce massage de la colonne vertébrale tels que le Rolling Like a Ball, le Seal, le Shoulder Bidge, le Roll Over.

Venez découvrir le Réformer ! Machine utilisée par les sportifs professionnels de haut niveau ! 

 


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