Le Pilates de Véro pour les Sportifs et les non Sportifs
Coach Pilates à Pézenas

Vidéo Pilates Mat - The Roll Up with elastic


Vidéo du Roll Up, chronologiquement le 2ème exercice.

Avec l élastique, c est une aide précieuse afin de ne pas impacter sur les lombaires et d’engager davantage les abdominaux.

Muscles ciblés : les abdominaux (grand droit - Transverse et les grands obliques) - Tenseur fascia lata (muscle le long de la cuisse) - les adducteurs et le droit fémoral.

 

https://www.instagram.com/reel/COfoIxeogra/?igshid=1t1pwh5zty1v

 

 


Réalisation & référencement Simplébo

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