Vidéo Pilates Mat - The Roll Up with elastic
08 Mai 2021
Pilates
Vidéo du Roll Up, chronologiquement le 2ème exercice.
Avec l élastique, c est une aide précieuse afin de ne pas impacter sur les lombaires et d’engager davantage les abdominaux.
Muscles ciblés : les abdominaux (grand droit - Transverse et les grands obliques) - Tenseur fascia lata (muscle le long de la cuisse) - les adducteurs et le droit fémoral.
https://www.instagram.com/reel/COfoIxeogra/?igshid=1t1pwh5zty1v
