Vidéo du Roll Up, chronologiquement le 2ème exercice.
Avec l élastique, c est une aide précieuse afin de ne pas impacter sur les lombaires et d’engager davantage les abdominaux.
Muscles ciblés : les abdominaux (grand droit - Transverse et les grands obliques) - Tenseur fascia lata (muscle le long de la cuisse) - les adducteurs et le droit fémoral.
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