Vidéo Pilates Mat - Roll Over with the ball

3ème exercice (niveau 3) exécuté avec la balle.

Cet exercice étiré les muscles du dos et les ischion-jambiers  tout en engageant les abdominaux. 
Articulation de la colonne vertébrale avec précision. 
Muscles ciblés : Biceps et triceps - Abdominaux (Droit et transverse de l’abdomen - petit et grand obliques - Deltoïdes et droit fémoral).https://www.instagram.com/reel/COfocvLovUu/?igshid=q6ly4asxcecv