Le Pilates de Véro pour les Sportifs et les non Sportifs
Coach Pilates à Pézenas

Vidéo Pilates Mat avec la Swiss Ball et la balle - The Hundred


Vidéo du Hundred avec la Swiss Ball et la balle en Pilates Mat

Exercice cardio-vasculaire et d.échauffement ! Le premier exercice lors d.une séance de Pilates.

Muscles ciblés : Triceps et biceps brachial (battement des bras) - Extenseur des droits - Les sterno-cleido-mastoïdien (muscles du cou) - Deltoïdes ( Muscle situé en haut du bras) - les grands fessiers et les abdominaux.

Développe l endurance et affiné la technique respiratoire ! 
 

https://www.instagram.com/reel/COfnXD5oXJq/?igshid=1lxgzk677nfi

 

 

 


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