Le Pilates de Véro pour les Sportifs et les non Sportifs
Coach Pilates à Pézenas

Vidéo jambe croisée sur Réformer et Jump board


Cet exercice permet de renforcer l’équilibre (les randonneurs par exemple - Renforcement des muscles des chevilles, des quadriceps et du droit fémoral) 

Renforcement de la sangle abdominale - Étirement des ischio jambiers et renforcement des muscles des bras et des épaules. Renforcement des adducteurs et des fessiers.

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