Vidéo jambe croisée sur Réformer et Jump board
20 Mai 2021
Pilates
Cet exercice permet de renforcer l’équilibre (les randonneurs par exemple - Renforcement des muscles des chevilles, des quadriceps et du droit fémoral)
Renforcement de la sangle abdominale - Étirement des ischio jambiers et renforcement des muscles des bras et des épaules. Renforcement des adducteurs et des fessiers.
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