Le Pilates de Véro pour les Sportifs et les non Sportifs
Coach Pilates à Pézenas

Vidéo du chat sur réformer avec Jump board

20 Mai 2021

  Cet exercice du chat sur le Réformer avec la Jump Board vous permet d.étirer tous les multifides (est un des 3 muscles transervaires-epineux de la colonne avec les muscles semi-épineux et rotateurs. Ce muscle est présent sur tout le long de le colonne vertébrale et est particulièrement développé au niveau lombaire).

Retro version du basin à l’expiration et ante version sur l’inspiration.

J’ai ajouté au mouvement l’étirement des muscles des bras et des épaules

.https://www.instagram.com/reel/CO-7mEzIvfF/?utm_medium=copy_link

 


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