Vidéo du chat sur réformer avec Jump board
20 Mai 2021
Pilates
Cet exercice du chat sur le Réformer avec la Jump Board vous permet d.étirer tous les multifides (est un des 3 muscles transervaires-epineux de la colonne avec les muscles semi-épineux et rotateurs. Ce muscle est présent sur tout le long de le colonne vertébrale et est particulièrement développé au niveau lombaire).
Retro version du basin à l’expiration et ante version sur l’inspiration.
J’ai ajouté au mouvement l’étirement des muscles des bras et des épaules
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