Cet exercice du chat sur le Réformer avec la Jump Board vous permet d.étirer tous les multifides (est un des 3 muscles transervaires-epineux de la colonne avec les muscles semi-épineux et rotateurs. Ce muscle est présent sur tout le long de le colonne vertébrale et est particulièrement développé au niveau lombaire).
Retro version du basin à l’expiration et ante version sur l’inspiration.
J’ai ajouté au mouvement l’étirement des muscles des bras et des épaules
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