Coach Méditation & Pilates à Béziers

Vidéo du chat sur réformer avec Jump board


  Cet exercice du chat sur le Réformer avec la Jump Board vous permet d.étirer tous les multifides (est un des 3 muscles transervaires-epineux de la colonne avec les muscles semi-épineux et rotateurs. Ce muscle est présent sur tout le long de le colonne vertébrale et est particulièrement développé au niveau lombaire).

Retro version du basin à l’expiration et ante version sur l’inspiration.

J’ai ajouté au mouvement l’étirement des muscles des bras et des épaules

.https://www.instagram.com/reel/CO-7mEzIvfF/?utm_medium=copy_link

 


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