Que nous enseigne la Méthode Pilates ?
Les principes fondamentaux de la Méthode Pilates nous enseignent á connecter notre centre (L´abdomen) et á utiliser le PowerHouse (l´engagement du centre du corps appelé également the Core ou centre d´,energie) pour stabiliser le dos et le bassin pendant que nous réalisons doucement les mouvements, une action connue sous les termes suivants :
- Stabilité,
- Mobilité.
Tous les mouvements partent de lá : Le centre du corps. L´engagemennt des muscles profonds du tronc aide á contrôler et à stabiliser nos mouvements.
Il comprend le plancher pelvien en bas de l abdomen, le transvserse (L´abdominal le plus profond) et les muscles du dos en arriére.
Un centre du coprs fort favorise une meilleure coordination musculaire . Nous maitrisons ce que nous faisons. Nous sommes "ACTEUR" ! Nous nous approprions notre propre Pilates ! Nous ne subissons pas un cours !
Les principes énumérent les composants essentiels des exercices les plus complexes et ils sont subdivisés en plusieurs parties, corrigeant les mouvements mal exécutés en raison d´une blessure, une mauvaise posture ou du stress et des tensions de la vie quotidienne.
Les principes fondamentaux est un outil fort approprié pour commencer á praiquer le Pilates.
De la sorte, nous récupérerons plus rapidement d´une lésion et apprendrons á se centrer dés le début du cours.
