Coach Méditation & Pilates à Béziers

Que nous enseigne la Méthode Pilates ?


Les principes fondamentaux de la Méthode Pilates nous enseignent á connecter notre centre (L´abdomen) et á utiliser le PowerHouse (l´engagement du centre du corps appelé également the Core ou centre d´,energie) pour stabiliser le dos et le bassin pendant que nous réalisons doucement les mouvements, une action connue sous les termes suivants :

- Stabilité,

- Mobilité.

 

Tous les mouvements partent de lá : Le centre du corps. L´engagemennt des muscles profonds du tronc aide á contrôler et à stabiliser nos mouvements.

Il comprend le plancher pelvien en bas de l abdomen, le transvserse (L´abdominal le plus profond) et les muscles du dos en arriére.

Un centre du coprs fort favorise une meilleure coordination musculaire . Nous maitrisons ce que nous faisons. Nous sommes "ACTEUR" ! Nous nous approprions notre propre Pilates ! Nous ne subissons pas un cours !

Les principes énumérent les composants essentiels des exercices les plus complexes et ils sont subdivisés en plusieurs parties, corrigeant les mouvements mal exécutés en raison  d´une blessure, une mauvaise posture ou du stress et des tensions de la vie quotidienne. 

Les principes fondamentaux est un outil fort approprié pour commencer á praiquer le Pilates. 

De la sorte, nous récupérerons plus rapidement d´une lésion et apprendrons á se centrer dés le début du cours.

 

 


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