PILATES ET SOUPLESSE

Un article scientifique sur la souplesse. Le Pilates permet d être plus flexible:

Segal, N.et al., 2004
L’entraînement par la technique du Pilates induit une amélioration de la souplesse au niveau des ischios jambiers. Ceci a été mis en évidence sur une population variée pratiquant une séance par semaine d’une heure pendant 6 mois.