Concernant les sportifs
Le Pilates est un formidable outil qui permet d´améliorer la flexibilité, l´équilibre et la résistance. Également, on prend conscience de l´importance d´une bonne .posture et d´une solide musculature profonde.
De maniére unifrome, la méthode Pilates fait travailler tous les groupes musculaires et de la sorte évite les dysbalances provoquées par une activité physique pratiquée á un certain niveau et plus précisement par la répétition d´un même geste.
Les moyens donnés par cette méthode aux sportifs est e maximiser les résultats lors de leur entraînement habituel..
C est pourquoi Tiger Woods, Venus Williams er Roger Federer, par exemple, incorporent le Pilates á leur programme d´entrainement, tout comme les équipes internationales de rugby (Angleterre, Pays de Galles, All Blacks...).
CE QU´IL FAUT RETENIR AVEC LA MÉTHODE PILATES :
Pour tous les sportifs, apprendre á avoir une bonne posture, permet de prévenir des tensions ou des blessures par le renforcement de la musculature profonde.
Par exemple, pour les coureurs, c est trés important d´avoir le bassin en position neutre et non pas en rétroversion ou antéversion. Également il faut éviter l´affaissement de la hanche, de maintenir les épaules au-dessus des hanches sans les hausser, d´ouvrir la cahe thoracique afin d´améliorer la capacité respiratoire, de maintenir un bon alignement des genoux, des chevilles et des pieds.
Concernant les cavaliers, ils souffrent fréquemment de déséquilibres musculaires : Il faut donc allonger, tout en étirant, la chaine muscualire postérieure tout en renforçant le haut du dos et en stabilisant les épaules.
Ètirement et renforcement du bas du dos de maniére éagle tant á droite qu´ä gauche.
Un travail abdominal en profondeur sera nécessaire ainsi que l´ouverture de l ´articulation des hanches.
Les seniors
Pour entretenir notre corps au fil des années, la méthode Pilates a fait ses preuves tant aux Etats-Unis qu´en France notamment pour les séniors.
De tous les programmes d´exercices, rien ne se compare á son efficacité et son originalité. Les personnes qui pratiquent cette méthode découvrent de nombreux avantages dans leur vie quotidienne, une meilleure posture, une meilleure flexibilité, un meilleur renforcement musculaire en profondeur et un meilleur équilibre. Ce dernier point est trés important pour les séniors.
lES MÉDECINS, KINÉSITHÉRAPEUTES ET LES OSTÉOPATHES RECOMMANDENT LE PILATES AUX SENIORS EN TRAITEMENT DE FOND.
La méthode Pilates a pour objectif d´améliorer lasanté génerale.
Les exercices sont exécutés sous l´oeil trés attentif du coach. Exercices faits toute en sécurité et trés efficaces.
Les personnes retrouvent une remise en forme á la fois bénéfique, stimulante et agréable. Les personnes attendent á chaque fois aec impatience leur séance de bien être.
Cette méthode soulage les maux de dos líe´s á l´âge, au stress, aux mauvaises postures, á une lésion., les douleurs articulaires et permet d´augmenter
Le pilates aide aux désagréments liés á la ménopause, hernie discale, sciatique, ostéoporose, rééducation apre´s intervention chirurgicale (col du fémur, prothése de hanche..)
